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材料:
有機燕麥片
半碗
有機原蔗糖
少許
有機葡萄乾
少許
水
400ml
做法:
將 300ml 的水煮成開水,再用 100ml 水把燕麥片調開。
水滾後把調好的燕麥倒入開水中,加入原蔗糖略煮一會後熄火,但不要掀開鍋蓋悶 5 分鐘,最後加入葡萄乾即可。
參考:
賴素微,《新世紀生機飲食:好學易做•自然健康》,遠流出版事業股份有限公司
綠田園基金2005
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